小孩近视吃什么食物好?

时间:2021-09-16 11:10来源:未知编辑:yy浏览:

【文章导读】现如今,由于电子产品的普及,再加之学习压力的增大,很多孩子都患上了近视,影响视力不说,平常戴着还很麻烦。很多父母为了防止儿童患有近视每天叮嘱孩子的用眼习惯。其实在

  现如今,由于电子产品的普及,再加之学习压力的增大,很多孩子都患上了近视,影响视力不说,平常戴着还很麻烦。很多父母为了防止儿童患有近视每天叮嘱孩子的用眼习惯。其实在我们的生活中就有一些食物对儿童眼睛是很有好处的。
 

  韭菜

 
  富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
 

  菠菜

 
  含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
 

  西红柿

 
  含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
 

  青椒

 
  含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量高的。
 

  胡萝卜

 
  富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
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